Magazin o dugovečnosti

Razumite svoje zdravlje.
Utičite na svoju budućnost.

Naučno utemeljeni tekstovi o prevenciji, vitalnosti i dugovečnosti — od metabolizma i fizičke aktivnosti do hormonskog zdravlja, personalizovane medicine i novih pristupa zdravom starenju.

3 rezultata za „menopauza“

Hormoni i žensko zdravlje
Dugovečnost kod žena
Sa ponosom vam predstavljam svoj članak koji je ove godine objavljen u New Zapiens-u, međunarodnom magazinu posvećenom dugovečnosti, koji donosi i stručne tekstove sa istaknutim imenima poput dr Erica Verdina, predsednika i direktora Buck instituta za istraživanje biologije starenja, dr Davida Barzilaija, lekara i predavača na Harvardu, i Aubreyja de Greya, PhD, priznatog biomedicinskog gerontologa, osnivača i naučnog direktora LEV fondacije. Moj doprinos ovom razgovoru posvećen je ženskoj dugovečnosti: zašto žene u proseku žive duže, ali više godina provode sa narušenim zdravljem, i zašto pristup koji zanemaruje žensku fiziologiju ne može biti zaista personalizovan. Žene statistički žive u proseku duže od muškaraca. Ali to ne znači da te dodatne godine provode nužno u boljem zdravlju.
10. oktobar 2026.
Temelji vitalnosti
Priručnik: Sve što treba da znate o kreatinu
Kreatin monohidrat je jedan od najviše proučavanih dodataka ishrani. Najjači dokazi odnose se na poboljšanje snage, sposobnosti izvođenja ponovljenih napora visokog intenziteta i određenih adaptacija na trening sa opterećenjem. Kreatin može imati koristi i za pojedine starije osobe i u određenim okolnostima povezanim sa kognitivnim funkcijama, kao i u periodima hormonskih tranzicija kod žena. Za većinu zdravih odraslih osoba koje žele da ga koriste, najjednostavniji pristup zasnovan na dokazima jeste 3 do 5 g kreatin monohidrata dnevno. Faza punjenja nije obavezna. Kreatin može povisiti koncentraciju kreatinina u serumu bez smanjenja stvarne glomerularne filtracije, što je važno prilikom tumačenja bubrežnih parametara. Osobe sa oboljenjem bubrega, trudnice i dojilje, maloletnici i osobe sa klinički značajnim oboljenjima ili terapijom ne treba da koriste ovaj opšti priručnik kao zamenu za individualnu procenu. Ovaj priručnik pruža opšte informacije o zdravlju i ishrani. Ne postavlja dijagnozu, ne zamenjuje medicinsku negu i nije osnov za promenu propisane terapije. Pre upotrebe kreatina zatražite individualni medicinski savet ako imate oboljenje bubrega ili jetre, nerazjašnjene laboratorijske rezultate bubrežne funkcije, ako ste trudni ili dojite, ili uzimate lekove koji mogu uticati na funkciju bubrega, ravnotežu tečnosti ili elektrolita.
12. septembar 2026.
Metabolizam i energija
Masno tkivo kao organ
Godinama smo masno tkivo posmatrali kao pasivnu ostavu. Mesto gde telo parkira višak kalorija koje nije potrošilo, tihi podrum ispunjen rezervama za crne dane. Ta slika nije samo nepotpuna. Ona je pogrešna na način koji ima direktne zdravstvene posledice. Masno tkivo, naročito visceralno - ono koje okružuje vaše organe unutar trbušne duplje - metabolički je aktivan organ koji komunicira sa mozgom, jetrom, mišićima, imunskim sistemom i srcem i to putem sopstvenih hormona i signalnih molekula. I kao svaki organ, može funkcionisati dobro ili loše. A kada funkcioniše loše, posledice daleko prevazilaze pitanje izgleda ili težine. U medicini dugovečnosti, masno tkivo je jedna od centralnih tema, ne zbog izgleda, već zbog mehanizama koje pokreće ili narušava, i zbog toga što promene u masnom tkivu sa godinama, posebno kod žena, spadaju među najpodcenjeniji rizik u preventivnoj medicini.
18. jul 2026.

Razumite svoje zdravlje.Utičite na svoju budućnost.

Dugovečnost kod žena

Priručnik: Sve što treba da znate o kreatinu

Masno tkivo kao organ

Razumite svoje zdravlje.
Utičite na svoju budućnost.